家长求助：暑假过半，孩子在家无心学习，写作业时磨磨蹭蹭，晚不睡、早不起，只要他一有机会拿到手机就丢不下来……看着实在闹心，家里时常鸡飞狗跳。怎样才能帮他顺利度过暑假，并为新学期的学习打下基础呢？陶老师工作站96111热线心理咨询和危机干预志愿者、南京市中华中学心理健康教育中心主任陶德华老师为家长支招。
陶德华表示，很多家长都有这样的感受，其核心根源是亲子相处模式切换失灵了，这应该辩证地去看。上学时，孩子重心在学校，早出晚归，亲子真正碰面的时间很少，冲突点就少；假期变成 24 小时近距离共存，不仅孩子的一举一动都可能在家长的视线范围之内，而且彼此的生活习惯、时间安排、自由边界等都会相互碰撞，一点小事就容易引起冲突、争执。但矛盾不是坏事，反而给了亲子深度磨合，优化亲子关系的机会。一旦亲子关系升温、优化，好的教育便会悄然发生。
珍视暑假，避免沦为“第三学期”
暑假是国家教育机构在夏季设置的长期制度性假期。中国古代私塾便有因盛夏酷暑设立的“塾假”；唐代官学明确给学生放一个月的“田假”，让学子回乡帮家里打理农务。可见，暑假从一开始就不是纯粹的“玩乐时间”，而是让教育回归生活的缓冲带：既避开三伏天的暑热对身体的消耗，也让长期伏案的师生重新与土地和日常相联结。现在，暑假的核心内涵也应从“单纯休整避暑”升级为身心恢复、自主探索与真实世界连接的关键成长窗口期。其重要意义在于让学生有一个自主掌控的休整时间，不仅有时间对上学期的学习进行查缺补漏，而且可以通过非课堂的差异化体验，促进学生生理修复、社会认知构建及综合素养发展，避免沦为应试延伸的“第三学期”。
如果家长仅看重假期补课，重复学期的课本知识的学习与提升，不仅不能让孩子身心得到修养，与社会链接更是空话，难免会让孩子心生厌恶。科学的做法是：想方设法丰富孩子的假期生活，坚持劳逸结合、动静相宜、强身健体、寓教于乐，课本学习巩固提升与社会实践拓展运用相平衡。
角色到位，把握契机修复亲子关系
亲子关系是以血缘为纽带的特殊关系，在人际关系中至关重要。好的教育根基在于好的关系，良好的亲子关系本身就是教育。假期里，家长不仅要当好后勤部长，为孩子的生活提供必要的照顾，更要从孩子学习的“监工”转变为孩子假期生活边界的划定者、亲子陪伴的合伙人和情绪爆发的缓冲者。
家长应在与孩子的友好商讨中立好温和、统一的家庭规则，守住底线，不随心所欲地管控孩子的24小时；放下自身工作的焦虑和对孩子学习的担忧，坚持每天茶余饭后无说教的轻松共处时间，珍惜彼此陪伴的美好时刻；当孩子过于放松、纵情放飞、叛逆过头时，先稳住自己的情绪，耐心等待孩子冷静下来再进行“非暴力沟通”，不硬碰硬刚激化矛盾。
直面矛盾，提升正确解决问题的能力和素养
唯物辩证法告诉我们，矛盾具有普遍性、客观性，事事有矛盾、时时有矛盾。我们要坚持用一分为二的矛盾分析法，善于发现、承认矛盾，具体问题具体分析，一把钥匙开一把锁。
面对孩子不遵守言行承诺、沉浸于手机冲浪、暴躁逆反等不良现象，家长首先要接纳孩子的现状和冲突，告诉自己没有矛盾冲突不可能，事情没有想象的那么糟；其次要敏锐觉察自己的感受，共情和体悟孩子的感受；接着冷静理智地深入反思：探寻冲突及各自感受的因果，明确彼此的内在需要，反问自己“怎样做可以让现状不如此糟糕？可以让彼此的感受好一些？”……再找时机与孩子真诚沟通交流，分享彼此的感受和反思成果，消解误会、理解彼此，达成共识，化解或缓和矛盾。
把握矛盾契机，冷静相待、共同商讨、妥善解决，不仅能让彼此增进了解，融洽亲子关系，更能让孩子在解决矛盾和问题的过程中习得、提升解决问题的能力、素养和方法。假以时日，孩子便能把这些能力、素养和方法迁移到看书学习、同学（师生）相处等诸多方面，其功效可不是多刷几道题、多背几个单词、多读几篇文章能比的。
扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖
校对 陶善工
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